Quel est le rôle du sommeil sur la performance sportive ? Comment gérer le manque de sommeil en ultra trail ? Quels conseils des sportifs de haut niveau peut-on appliquer à son propre sommeil ? Antoine Bonnefille Roualet, ultra trailer et passionné de trail running partage ses conseils de sportif de haut niveau pour une préparation optimum avant un exploit sportif.

Le trailer est un coureur nature, un coureur de montagne; l'ultra trailer parcourt des distances à partir de 100km : Antoine nous explique comment il conçoit son sommeil, son hydratation et sa nutrition sur une année de préparation afin que son corps ait au maximum rechargé ses batteries au moment d'aborder un ultra trail de 170 km !

Et retrouvez encore plus de conseils d'experts sur le sommeil les 6 et 7 décembre à l'occasion des podcasts live enregistrés sur le salon ESPRITSOMMEIL, salon de la literie, du bien-dormir et de la relaxation, aux parcs des expositions de la porte de Versailles.

Bienvenue dans Les experts ESPRITSOMMEIL, le podcast qui va vous aider à mieux dormir !


Se réveiller en pleine nuit, avoir du mal à s’endormir, se réveiller fatigué le matin, nous sommes trop nombreux à connaître ces troubles du sommeil. Le mal dormir est devenu le mal du siècle ; en cause, nos nouveaux modes de vie, le développement du stress, la surexposition aux écrans, la pollution sonore et lumineuse.

Au micro, les Experts ESPRITSOMMEIL vous apportent des réponses concrètes à toutes les questions que vous vous posez pour améliorer votre sommeil. Ils sont médecin, sportif, consultant, ingénieur, chercheur et vous livrent les clés d’un meilleur sommeil.

Écoutez… Vous êtes sur la voie du bien-être.